Da Alba di Canazei si sale al Ciampac in cabinovia e si attraversa l’omonima conca dove si trovano alcuni rifugi. Ci si avvicina quindi a due impianti di risalita e si va verso sinistra, contornando la parete ovest del Colac. Ci si alza gradualmente di quota e salendo infine con una ripida serpentina sul sentiero 613 si esce alla Forcia Neigra, alla base sud del Colac. Si continua sempre sul sentiero che, in leggera discesa, percorre il versante nord del Sas Neigher per superare un ultimo tratto dirupato con l’ausilio di un cordino metallico ed uscire sulle sellette fra la Torre Dantone ed il Sas Neigher. Se ne costeggia la mole di origine vulcanica, scendendo lungo il sentiero che attraversa i pascoli di Ciamp de Mez, verso il crinale che divide la Val San Nicolò dalla Val Contrin. Lo si segue verso est risalendo il costone del Varosc, passando in prossimità di grotte e gallerie di guerra. Si giunge ad un piccolo valico, in vista del passo San Nicolò (a quota 2.346 m) e del rifugio, che si raggiungono in una decina di minuti. Si attraversa quindi il pianoro alle spalle del rifugio e, circondati da un ambiente grandioso nel quale dominano a monte il versante sud del Gran Vernel e la parete sud della Marmolada, si scende per il Prè de la Vaces, lungo il sentiero n.608 e, portandosi a ridosso del risalto roccioso del Lastè, lo si costeggia entrando in un bosco di conifere. Si giunge così nella Buja de Contrin, dove si oltrepassa un ruscello omonimo che scende dalla val Rosalìa, risalendo poi in direzione del dosso che ospita il rifugio a 2.016 m. Si rientra ad Alba, attraverso l’ampia Val Contrin ed il sentiero segnavia numero 602.